عدد فوائد زيت الأفوكادو الصحية والجمالية، ومن أبرز فوائد زيت الأفوكادو هذه الآتي:

1. زيت الأفوكادو غني بالدهون المفيدة

2. خفض الكولسترول وتحسين صحة القلب
3. زيت الأفوكادو مفيد في تعزيز صحة العيون

4. تعزيز امتصاص المواد الغذائية
تحتاج بعض العناصر الغذائية إلى تواجد الدهون لكي يتم امتصاصها على أكمل وجه في الجهاز الهضمي بما في ذلك الكاروتينات، وقد وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الأفوكادو إلى سلطة كانت تحتوي على جزر، وخس، وسبانخ قد تعزز من امتصاص الكاروتينات بشكل كبير.

5. التخفيف من أعراض التهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل مرضًا شائعًا وإلى حد كبير، ويعد الفصال العظمي تحديدًا أكثر أنواع هذا المرض انتشارًا.

وقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الأفوكادو وزيت الصويا نجحت في التخفيف من حدة الألم والتصلب المرافقين لمرض الفصال العظمي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالمرض في الحوض والركب.

6. تقلل من فرص الإصابة بالتهابات اللثة

7. تحسين صحة البشرة وتسريع التئام الجروح

8.زيت الأفوكادو غني بعنصر البيوتين وفيتامين “ب5″، وفيتامين “هـ”، وكلها تعزز صحة الشعر

طريقة استخدام زيت الأفوكادو للطهي توجد عدة طرق لدمج زيت الأفوكادو في نظامك الغذائي. إليك بعضها: يمكنك استخدامه باردًا بوضعه على السلطة، أو استخدامه في صنع المايونيز المنزلي. يمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو باعتباره زيتًا للطهي، فهو آمن وصحي، لأنه قابل لتحمل درجات الحرارة العالية.

طريقة استخدام زيت الأفوكادو للبشرة يمكنك استخدام زيت الأفوكادو ضمن روتين العناية ببرتك، بعدة طرق، كتدليكه على بشرتك، أو إضافته إلى غسول الوجه، يوميًا أو عدة مرات في الشهر دون أي آثار جانبية.

جربي استخدام زيت الأفوكادو بالطرق التالية: محلول للجلد المتشقق: يمكنك استخدام زيت الأفوكادو باعتباره “لوشن” لتنعيم جسمك بعد الاستحمام. دلكي كمية منه على جسمك بعد الاستحمام، أو استخدميه بمفرده أو إضافة بضع قطرات منه إلى أحد مستحضرات التجميل المختصة بترطيب الجسم.

مرطب للوجه: دلكي كمية من زيت الأفوكادو على وجهك، ويمكنك إضافة قطرات من الزيوت العطرية الأخرى المفضلة لديك.

ماسك للوجه: يمكنك عمل ماسك طبيعي للوجه، من خلال تقطيع الأفوكادو الناضج إلى مكعبات، وإضافة كمية صغيرة من زيت الأفوكادو. استخدمي شوكة أو ملعقة لهرس الأفوكادو. ضعي الماسك على وجهك واتركيه من 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك غسل الماسك بماء دافئ، أو منظف للوجه حسب نوع بشرتك.

طريقة استخدام زيت الأفوكادو للشعر يمكنك تدليك كمية من زيت الأفوكادو على فروة رأسك، سيساعد ذلك على تحفيز تدفق الدم لفروة الرأس، وعلاج المسام المسدودة، وهو ما قد يساعد على منع تساقط الشعر وترطيبه.