دعم صحة القلب 

خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم.

بذور الشيا للرياضيين

تزيد بذور الشيا عند إضافتها للنظام الغذائي من إنتاج الطاقة في الجسم التي يحتاجها الرياضيون بكثرة لأداء المهام اليومية والتمارين الرياضية بدون تعب أو توتر.
يساعد محتوى البروتين والكالسيوم في بذور الشيا أيضاً على بناء العضلات، مما يمنح الجسم لياقة بدنية رائعة،.
ترفع بذور الشيا من مستوى اللياقة البدنية، ودرجة النشاط الحيوي، والأداء الرياضي من خلال العناصر الغذائية التي تقدمها للجسم.

تنظيم نسبة السكر في الدم

تحسين صحة العظام وتقويتها

تعزز بذور الشيا عملية الأيض عند إضافتها للنظام الغذائي

يساعد إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي على الشعور بالشبع والنزول بالوزن

يمكن تناولها بالطرق التالية:

إضافة بذور الشيا الجافة إلى الزبادي أو السلطة.
نقع بذور الشيا في أي سائل لتكوين هلام، ومن ثم تناول الجلي الناتج. ويمكن مزج بذور الشيا مع الماء، أو العصير، أو الحليب، أو غيرها من السوائل. حيث سيتشكل الجلي في غضون 15 دقيقة من خلطها.

يمكن إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي للأطفال من خلال الطرق الآتية:

إضافة بذور الشيا إلى الزبادي.
مزج بذور الشيا مع العصائر أو البطاطا؛ للحصول على دفعة كبيرة من الألياف.
خبز بذور الشيا مع الكعك المفضل للأطفال.
إضافة بذور الشيا إلى السوائل أو الحليب ليصبح قوامها شبيهاً بالجلي المحبب للأطفال.